「歩き方がおかしい」と指摘されたり違和感を覚えたりした際、その原因は大きく分けて「骨格・筋肉の歪み（運動器系の問題）」と「神経・血管系の異常（中枢神経・末梢神経の問題）」の2種類に分類されます。日本整形外科学会の臨床データによれば、成人の歩行異常の約7割が骨盤や下肢のアライメント（骨配列）の崩れに起因していると報告されています。
特に日常生活の偏った姿勢によって生じる骨盤の歪みによる歩行の特徴としては、左右どちらかの肩が下がって上半身が揺れる「動揺歩行」や、お尻を左右に大きく振る歩き方が挙げられます。デスクワークの長時間化や脚組み、片足重心での立ち姿勢が定着すると、骨盤を支える中殿筋や大殿筋の筋力バランスが崩れ、骨盤が水平を保てなくなります。
さらに見逃せないのが反り腰による歩行への影響です。骨盤が前傾する反り腰の状態では、腸腰筋が過度に緊張する一方で腹横筋や殿筋群が機能不全に陥ります。その結果、歩行時に太ももの前側ばかりを使って脚を振り出すようになり、歩幅が極端に狭くなったり、腰を反らせたままペタペタと歩く不自然なフォームが定着してしまいます。
しかし、これら骨格の歪みだけではなく、関節の摩耗や神経伝達の障害といった器質的疾患が隠れているケースも多いため、単なる見た目の問題として片付けるのは極めて危険です。
