耳の不調にアプローチする際、闇雲に周囲を揉むだけでは十分な恩恵を受けられません。目的とする症状に合わせて的確なポイントを捉える必要があります。ここでは、現場の鍼灸師や専門セラピストが実際に用いる耳のツボ押し方詳細まとめとして、5つの最重要ポイントを解説します。
1. 翳風（えいふう）｜耳の閉塞感解消と内耳血流の要
翳風ツボの位置と押し方をマスターすることは、耳のケアにおいて最も基本的かつ強力な一手です。耳たぶのすぐ後ろ、口を開けたときに最も深くくぼむ骨（乳様突起）との間のくぼみに位置します。人差し指か親指の腹を当て、反対側の目（または鼻の奥）に向かって斜め前上方へじんわりと力を加えます。「イタ気持ちいい」と感じる強さで5秒間押し、ゆっくり力を抜く動作を3〜5回繰り返してください。耳の奥に温かいものが通うような感覚とともに、耳の閉塞感解消ツボとして高い効果を発揮します。
2. 聴宮（ちょうきゅう）｜耳鳴りの鎮静と音の明瞭化
耳の穴の前側にある小さな軟骨の突起（耳珠）の、やや前方に位置するツボです。口を少し開けると大きくへこむ場所が聴宮です。ここは小腸経という経絡に属し、聴宮ツボ耳鳴り改善の特効穴として知られています。人差し指の腹を垂直に当て、口を半開きにした状態で息を吐きながら3〜5秒優しく圧迫します。キーンという金属音やジーという低音の耳鳴りが気になるときに最適です。
3. 耳門（じもん）｜高い音の聞き取りにくさと耳の疲労に
聴宮のわずか指半分ほど真上、耳珠の上部の切れ込みの前にあるくぼみです。耳門ツボ難聴効果として古書にも記載が多く、三焦経という巡りを司る経絡上にあります。中指の腹を当て、頭の中心に向かって柔らかく刺激します。特に加齢に伴って高い周波数の音（電子音や女性の声）が聞き取りにくくなってきた初期段階の刺激に適しています。
4. 完骨（かんこつ）｜首こり解消と自律神経のチューニング
耳の後ろにある丸い出っ張った骨（乳様突起）の下端から、後ろに指1本分進んだ髪の生え際あたりのくぼみです。完骨ツボ自律神経調整の代表格であり、脳へ血液を送る椎骨動脈の緊張を緩める急所でもあります。親指をくぼみに引っ掛けるようにして上へ持ち上げるように圧を加えると、後頭部の重だるさと耳の圧迫感が同時に抜けていきます。
5. 聴会（ちょうえ）｜低音のこもりと顎関節の緊張緩和
耳珠の下の切れ込みの前、口を大きく開けたときに顕著にくぼむ位置にあります。聴宮、耳門と合わせて「耳前三穴」と呼ばれ、内耳のリンパ循環を整える働きを持ちます。低音域の聞こえが悪く、自分の声が耳の中で反響して聞こえるような症状の緩和に役立ちます。
