食後に寝る向きは右下か左下か？胃の負担を激減させる正しい体勢の詳細について、最新情報を基に徹底解説します。

一方で、万人に右側下が適しているわけではない。食後に胸やけを感じやすい人や、胃酸逆流の経験がある人の場合、右下で横になると症状が悪化するリスクが存在する。

胃液の逆流によって食道粘膜が炎症を起こす「逆流性食道炎」を予防したい場合は、体を左側にして寝る「左側下位臥位」が推奨される。左を下にしにすると胃の大きな膨らみが下側に位置し、食道の結合部が胃酸の液面より高い位置に保たれるからだ。これにより物理的に胃酸の噴出を抑えやすくなる。