情報過多でデジタル刺激に囲まれた現代の暮らしにおいて、私たちの自律神経は知らず知らずのうちに緊張状態（交感神経優位）へ傾きがちです。そんな日々のなかで、1/fゆらぎという自然界の普遍的なリズムは、過度に張り詰めた心身を本来のニュートラルな状態へと整えてくれる優れた調律器となります。
焚き火動画をぼんやり眺める時間を作ったり、就寝前に雨音のピンクノイズを小さな音量で流したり、あるいはゆらぎ声を持つボーカリストの楽曲に耳を傾けてみる――。大掛かりな準備をせずとも、生活の隙間にほんの少し「予測できる不規則さ」を取り入れるだけで、心と身体は驚くほど穏やかなリズムを取り戻していきます。自分自身の感覚に最もフィットする心地よいゆらぎを見つけ、日々のセルフケアに役立ててみてください。 （出典: 1 f ゆらぎ（Yahoo!ニュース））
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