コレステロールを下げる飲み物ランキング2026年最新｜管理栄養士が本音で選んだ最強ドリンク10選の注目されている理由を丁寧にまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

まずは結論から提示する。編集部が管理栄養士2名へのヒアリングと公開論文・公的機関のデータを突き合わせて作成した「悪玉コレステロール対策飲み物ランキング」が以下だ。評価基準は①エビデンスの強さ②継続のしやすさ③コスト④味の許容度⑤コンビニ・スーパーでの入手性——の5軸。それぞれを10点満点でスコア化した。

順位飲み物名主な有効成分1日目安量と目安コスト総合評価（10点満点）1位トマトジュース（食塩無添加）リコピン、GABA、カリウム200ml／約80〜120円9.22位純ココア（無糖）カカオポリフェノール、食物繊維5〜10g／約40〜70円8.93位豆乳（無調整）大豆タンパク質、レシチン、サポニン200ml／約60〜90円8.74位緑茶（特に碾茶・高カテキン茶）カテキン類（EGCG）500ml／約50〜150円8.45位青汁（大麦若葉・ケール）水溶性食物繊維、β-カロテン、ルテイン1杯／約40〜100円8.16位ごぼう茶サポニン、食物繊維、ポリフェノール500ml／約30〜80円7.87位烏龍茶重合ポリフェノール（ウーロンホモビスフラバン）500ml／約50〜100円7.58位紅茶（ストレート）テアフラビン、ポリフェノール400ml／約40〜80円7.29位アーモンドミルク（無糖）ビタミンE、不飽和脂肪酸、食物繊維200ml／約100〜160円6.810位ジンジャーティー（無糖）ジンゲロール、ショウガオール400ml／約50〜100円6.4

1位のトマトジュースは「飲むだけでLDLが下がる」とネット上で話題になって久しいが、その背景には京都大学やキリンホールディングスなどが関与した臨床研究の蓄積がある。無塩タイプを選べばカリウムによる血圧対策も同時に狙えるため、高血圧と脂質異常症を併発しがちな中高年層にとって最初に試す価値が高い。