なぜ食後はこれほどまでに横になりたくなるのでしょうか。主な要因は「自律神経の切り替え」と「血糖値の急激な変動」の2点にあります。
食事を始めると、体は消化吸収を最優先するために副交感神経を優位にし、胃腸への血流を増やします。このリラックス状態への移行自体が自然な眠気を誘発します。
警戒すべきは、耐え難いほどの急激な眠気や倦怠感です。これは糖質の多い食事などを摂取したことで起こる「血糖値スパイク」の典型的な兆候です。血糖値が急上昇した反動でインスリンが過剰分泌され、短時間で血糖値が急降下することで脳のエネルギーが一時的に不足し、強烈な睡魔やだるさ、集中力低下を引き起こします。
