大手コミュニティやSNS（X、知恵袋など）を精査すると、過度な制限に挑んだ一般女性たちの切実な証言が溢れています。
「3ヶ月間、1日800kcal制限を継続。最初の3kgは数日で落ちたものの、その後完全ストップ。寒気、抜け毛、生理不順が生じ、耐えかねて普通食に戻した途端に7kgのリバウンドを経験した」（28歳・IT関連勤務）
「糖質を完全に排除し、春雨スープとサラダチキンだけで生活していたが、常に頭に靄がかかったようになり集中力が消失。体重は減らないのに下腹の肉だけがたるんでいく恐怖を味わった」（35歳・事務職）
こうした実態から浮き彫りになるのは、摂取カロリーの「量」だけを切り詰めるアプローチの完全な破綻です。身体を削るだけの絶食系ダイエットは、自律神経を疲弊させ、精神的な暴食発作を誘発する引き金にしかなり得ません。
