顔には約30種類以上の微細な表情筋と、咀嚼を担う強大な咀嚼筋が存在し、相互に連動しながら立体的な表情を作り出しています。アプローチすべき主要な筋肉を整理すると以下の通りです。
まず上顔面を支えるのが、額を引き上げる前頭筋（ぜんとうきん）と、目の周囲を取り囲む眼輪筋（がんりんきん）です。眼輪筋の筋力低下は上まぶたのたるみや目の下のクマ・たるみ袋（目袋）の直接的な原因となります。
中顔面から下顔面にかけては、若々しい印象を決定づける最重要部位です。口角を斜め上に引き上げる大頬骨筋（だいきょうこつきん）や小頬骨筋が衰えると、頬の位置が下がりほうれい線が深く刻まれます。また、口元を引き締める口輪筋（こうりんきん）が緩むと口角が下がり、不機嫌に見える「への字口」を形成します。一方で、顎の側面に位置する咬筋（こうきん）は使いすぎ（過剰発達）によってエラ張りやフェイスラインの肥大化を招くため、「鍛える」のではなく「徹底的にほぐす」べき部位に分類されます。
