Q1：喉の奥の白い塊（臭い玉）は放置しても自然に消えますか？
A1：はい、多くは数日から数週間で自然に剥がれ落ち、食事や唾液と一緒に無意識に飲み込まれるか、咳などで排出されます。強い痛みや発熱がなければ、放置しても健康上直接の害はありません。
Q2：白い塊を予防するために効果的なうがい方法はありますか？
A2：上を向いて「あー」「おー」と声を出しながら喉の奥を震わせるガラガラうがいが効果的です。殺菌作用のある緑茶や生理食塩水（ぬるま湯に0.9％程度の塩）を使うと、粘膜を乾燥させずに汚れを洗い流せます。
Q3：白いものが痛くなく、うがいでも取れない場合はどうすればいいですか？
A3：無理にいじらず、違和感が続くなら耳鼻咽喉科を受診してください。膿栓であれば短時間の吸引で除去でき、カンジダ菌などによる膜であれば適切な塗り薬や内服薬が処方されます。
