Q1：失恋のショックで仕事や勉強が手につきません。名言を読んでも涙が出るばかりですがどうすればいいですか？
A1：無理にポジティブになろうとせず、まずは泣きたいだけ涙を流してください。涙にはストレス物質を体外に排出するコルチゾール低減効果があります。名言は「元気を出すため」ではなく、「自分の悲しみに寄り添ってくれる理解者」として受け止めるのが適切です。
Q2：失恋から立ち直るために最もやってはいけない行動は何ですか？
A2：元パートナーのSNSを監視し続けることと、感情を麻痺させるための自暴自棄な異性遊びです。SNSのチェックは脳にドーパミンの渇望発作を再発させ、回復期間を大幅に遅らせる原因になります。物理的・デジタル的な遮断が最善策です。
Q3：元恋人からもらった言葉や思い出を美化してしまい、前に進めません。
A3：人間の脳は過去の痛みを忘れるために思い出を都合よく美化する特性を持っています。美化に気づいたら、「別れるに至った本当の理由」や「我慢していた事実」をノートに書き出し、客観的事実として視覚化することをおすすめします。
