ネット検索で「ブルーライトカット 効果 嘘」というキーワードが上位に並ぶ背景には、日米の眼科学会や国際的な医学研究機関が発表した調査結果があります。米国眼科学会（AAO）は公式声明において、「デジタル端末から発せられるブルーライトが眼球に物理的な損傷を与えたり、眼精疲労の直接的な引き金になったりするという科学的証拠はない」と断言しています。さらに、日本眼科医会をはじめとする眼科6団体も小児のブルーライトカット眼鏡装用に対して慎重な見解を表明しており、これが「効果がない＝嘘」という言説としてネット上に拡散しました。
しかし、ここで切り分けて理解しなければならないのが、「眼精疲労の予防」と「iPhone 睡眠の質 改善」という2つの異なる領域です。光の波長のうち450〜480nm付近の青色光は、網膜の神経節細胞（ipRGC）を刺激し、睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌を強力に抑制します。夜間に強いブルーライトを浴びると、脳が「現在は昼間である」と誤認して覚醒状態が維持され、入眠障害や中途覚醒の原因となるのは生体リズム研究における確固たる事実です。
つまり、「昼間に画面の青色をカットしたところでピント調節筋の疲れは防げないが、日没以降に青色光を抑えることは睡眠リズムを正常に保つために極めて有益」というのが、現時点で導き出されている医学的な境界線です。
