モデルデビュー当時と比べ、より立体的でメリハリのある体型へとシフトした藤田ニコルさん。その体型維持の秘訣は、パーソナルトレーニングを中心としたハードなワークアウトにあります。
特に注力しているのが、ヒップアップとお腹周りの体幹トレーニングです。重りを使ったスクワットやヒップスラストを重点的に行い、ただ細いだけではない、上がったヒップと薄いウエストのコントラストを作り出しています。SNSでもトレーニング風景を度々発信しており、ストイックにマシンへ向かう姿は多くのダイエッターに刺激を与えてきました。
食事面においても、極端な糖質制限や絶食を避け、高タンパク・低脂質を意識したクリーンなメニューを基本としています。むくみ対策としてカリウムを多く含む食材を摂る、水分を1日2リットルしっかり補給するなど、内側からの巡りを整えるアプローチを徹底。無理な減量ではなく「魅せる筋肉をつける」という意識への転換が、現在の圧巻のプロポーションを支えています。
