最前線で患者と向き合う代謝内科の医師や、持続可能な体作りを推進する予防医学の専門家たちは、画一的な断食法への依存から脱却すべきだと口を揃える。持病の有無や生活習慣、年齢によって生体のストレス耐性は大きく異なるからだ。
健康を損なわずに効果を最大化するには、定期的な血液検査で肝機能や腎機能、微量栄養素の推移を確認しながら、専門家の指導下で段階的に実施することが望ましい。自己流の極端な絶食を避け、適切な水分補給と十分な睡眠、そして適度な運動負荷を組み合わせることこそが、ヘルスケアの真髄である。流行の言葉に躍らされず、自らの生体反応と向き合う賢明な選択が求められている。 （出典: ファスティング 体 に 悪い（Yahoo!ニュース））
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