市販のケアグッズやマッサージによって自力で治せるかどうかは、現在のグレードに強く依存します。結論から言えば、自力で改善が期待できるのはグレード1（軽度）の一部に限られます。
ドラッグストアや通販で購入できる「乳頭吸引器（ニップルサッカー）」は、陰圧を利用して乳頭を一時的に引き出す器具です。使い方としては、入浴後などの清潔な状態で乳頭部にカップを密着させ、専用のポンプやシリンジで無理のない圧をかけて吸引します。1日数分から始め、段階的に装着時間を延ばす方法が一般的です。
ただし、グレード2や3のように乳管自体が短く線維性の癒着が強い場合、いくら外側から吸引しても根本的な組織の延長はできません。むしろ過度な吸引圧によって皮膚が内出血を起こしたり、亀裂が入って細菌感染を招くトラブルが多発しています。強い痛みを我慢して器具を使い続けることは避け、数か月使用しても改善が見られない場合は速やかに医療機関を受診してください。
