座ったまま筋トレの真の価値は、ジムに通うような非日常のイベントではなく、「日々の生活環境そのものをトレーニングの場へと変貌させる点」にあります。1回数十秒のニーレイズやつま先立ちであっても、1日数回、1年を通じた総負荷量として計算すれば膨大な運動量へと昇華します。
運動を特別なものとして身構えるのではなく、PC作業の合間や好きな動画を観ている最中に、まずは骨盤を立ててお腹を凹ませる1回から始めてみてください。その小さな身体への意識の積み重ねこそが、数年後の引き締まった体型と衰えない健康を支える確固たる土台となります。 （出典: 座っ た まま 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
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