関節の動きにおいて、大腿骨を内側へと捻る「内旋」の動き。この運動を司る筋群が異常に硬化する最大の理由は、長時間の同一姿勢による筋膜の癒着と骨盤のアライメント不良にある。理学療法士の臨床報告によれば、1日6時間以上座り続ける生活を長年続けている成人の約72%に、股関節の内旋および外旋の可動域異常が確認されている。
着座姿勢が続くと、股関節は屈曲位で固定され、骨盤外側に位置する大腿筋膜張筋が短縮位のまま固まる。その結果、立ち上がって骨盤を起こそうとした際、短縮した筋肉が骨盤を前方に引っ張り、骨盤前傾と内股の原因を作り出してしまう。
さらに見過ごせないのが股関節内旋痛みの真相だ。多くの人が「筋肉が硬いから痛みが出る」と誤認しているが、根本的な原因は大腿骨頭の「求心位（ソケットの中心に収まる正しい位置）」の喪失にある。内旋筋群が短縮・硬直すると、歩行時やスクワット時に大腿骨頭が骨盤の寛骨臼（かんこつきゅう）の前方縁に異常接近し、腱や関節唇（かんせつしん）を挟み込む大腿寛骨臼インピンジメント（FAI）様の機械的ストレスを生み出す。
鼠径部に「骨がコツコツ当たるような詰まり感」を覚える場合、それは筋肉の柔軟性不足ではなく、関節内で生じている構造的な衝突シグナルにほかならない。この状態を放置したまま負荷の高い運動を継続すると、関節軟骨の摩耗や変形性股関節症へと進行するリスクが高まる。
