日々のトレーニングで技術を定着させるには、段階的な実践練習が欠かせない。まずはブロックを使わない立ち姿勢からの倒れ込みスタート（フォールスタート）で、自然な前傾姿勢と一歩目の踏み出し感覚を身体に染み込ませよう。
次に、スターティングブロックを設置し、5mから10m程度の短距離ダッシュを数本行う。この際、スピードを出し切ることよりも「ブロックを強く押し出せているか」「一歩目で上体が浮き上がっていないか」に意識を集中させる。最終的には20m〜30mまでの加速区間を一本一本確認しながら走り込み、レース本番での爆発的な走りを完成させていく。地道なフィードバックの積み重ねこそが、確実な自己ベスト更新への最短ルートなのだ。 （出典: クラウチング スタート コツ（Yahoo!ニュース））
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