Q1：仕事中、同僚がいる前で目を休めるための自然な方法はありますか？
A1：離席してトイレや給湯室に行く途中で遠くの景色を眺めるのが最も自然です。また、デスクに座ったままでも「書類を整理するふりをして視線を画面から外す」「考え事をするポーズで眉頭（攅竹）を軽く押さえる」といった動作なら、周囲に不自然さを与えずに毛様体筋のフリーズを解除できます。
Q2：ブルーライトカット眼鏡は結局効果があるのでしょうか？
A2：眼精疲労そのものの直接的防止効果には個体差がありますが、夜間の作業において体内時計を狂わせる「メラトニンの分泌抑制」を防ぎ、睡眠の質を維持する目的には一定の科学的有効性が認められています。夕方以降の使用に絞るなど、時間帯に応じた使い分けが合理的です。
Q3：目薬を差すときにパチパチと瞬きをするのは正しいですか？
A3：明確なNG習慣です。点眼直後に強く瞬きをすると、有効成分が涙点（涙の排出口）を通って鼻や喉へ流れ出てしまい、目の中に留まりません。点眼後はまぶたを静かに閉じ、目頭のやや内側を軽く指で1分ほど押さえるのが、成分を角膜全体に行き渡らせる正しい作法です。
