心の健康を保つための取り組みは、特別なセッションやセミナーの場だけで完結するものではない。日常のふとした瞬間に、自分の感情の波を客観的に観察する習慣を組み込むことが大切だ。怒りや不安が湧き上がってきたとき、それを無理に押さえつける必要はない。
「ああ、いま自分は不安を感じているんだな」とただ認知し、寄り添うこと。感情に良い悪いのレッテルを貼らず、ありのままを認める余裕を持つこと。情報が激流のように流れる現代社会において、自分の中に揺るぎない軸を持つことは、どんな防御壁よりも強固な守りとなるはずだ。 （出典: こころ や（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
