背中の広がりと厚みのどちらを狙うかによって、最適な手幅とグリップは大きく異なる。広背筋の外側をターゲットにする場合、手幅をやや広く取ったミディアム〜ワイドグリップが効果的だ。肘を身体の横から引き込む動きによって、背中の可動域が最大化される。
一方で、背中の中央部に位置する僧帽筋や菱形筋に厚みを持たせたい場合は、ナローパラレルグリップ（Vバーなど）を選択するのが定石だ。手幅を狭く保ち、肘を身体の脇に密着させながら背部の中央へ引き寄せることで、立体的なバックスタンスが完成する。目的に合わせたアタッチメント選定が、ウエイトトレーニングの成果を爆発的に引き上げる。
