成人男性の握力平均は？年代別基準値と健康リスク＆鍛え方を徹底解説とはどのようなものなのか? 主要なファクトを丁寧に紐解いて紹介します。

成人男性の握力平均は20代〜30代の約46〜47kgを頂点とし、年齢とともに緩やかに下降していきます。しかし、握力の低下は決して年齢のせいばかりではなく、日頃の運動不足や生活習慣の乱れが大きく関わっています。

握力は全身の健康状態や活力を映し出す鏡です。すきま時間のハンドグリップ運動やぶら下がりなど、手軽なトレーニングを日常に取り入れ、何歳になっても力強い身体を維持していきましょう。 （出典: 成人 男性 握力 平均（Yahoo!ニュース））