地元の一般的な市営プール感覚で入場した初心者が最初に直面する障壁が、競技用プールならではの厳格なレギュレーションです。怪我や水難事故を未然に防ぐため、現場の監視スタッフによる監視体制は徹底されています。
初心者がとくに留意すべきルールは以下の4点です。
1. 水深設定と足のつかないエリアの存在
大会設定時や競技練習時間帯、メインプールは水深2.0メートルに設定されます。大人の成人男性でも足が底に着きません。「泳げるけれど立ち止まる癖がある」「息継ぎに不安がある」というレベルの利用者の場合、途中でパニックに陥るリスクがあります。一般開放時は一部が水深1.2〜1.4メートル前後に調整される時間帯もありますが、自分が泳ごうとしているコースの水深表示を必ず目視確認することが鉄則です。
2. 水泳帽（スイミングキャップ）の着用と持ち込み制限
スイミングキャップの着用は全コースで完全義務付けられています。また、ビート板やプルブイは施設備え付けのものが利用できますが、個人の大型浮き具、ゴムボート、シュノーケル（競技用センターシュノーケルを除く）、フィン（足ひれ）の無許可使用は禁止されています。もちろん、幼児用アームヘルパーや浮き輪を使った「水遊び」は一切許可されていません。
3. コース別の遊泳ルール（一方通行遵守）
一般開放コースは通常、「ウォーキング専用」「完泳コース（一方通行・途中で止まらない）」「往復完泳コース（右側通行）」などにレーン分けされています。自分の泳力に見合わない高速完泳レーンに迷い込むと、後続の高速スイマーとの接触トラブルを引き起こす原因になります。周囲の泳速を見極めたコース選定が求められます。
4. 飛び込みプールの一般利用不可原則
施設内には本格的な飛び込みプールが併設されていますが、「一般利用者が勝手に飛び込んで遊ぶ」ことは固く禁じられています。飛び込み競技は頭部や頸椎への重大な衝撃を伴う危険性が高いため、専門指導者の引率がある認定団体や、事前に所定の講習・承認を受けた選手登録者のみに利用が限定されています。
