SNSや知恵袋、コミュニティフォーラムを定点観測すると、現代人の多くがスヌーズ機能の利便性と弊害の間で激しい葛藤を抱えている実態が浮き彫りになります。
「朝6時から5分刻みで7時までアラームを鳴らし続けているが、結局起き上がるときには激しい頭痛と倦怠感がある」「無意識のうちにスヌーズではなく停止ボタンを押してしまい、起きたら完全に始業時間を過ぎていた」といった告白は枚挙にいとまがありません。中には「家族や同居人が鳴り続けるスヌーズ音でノイローゼ気味になり、家庭内トラブルに発展した」という人間関係の摩擦を訴える声も目立ちます。
睡眠外来の臨床現場で指導を行う専門医らは、「スヌーズを何度も押す行為は、心理学的に『起床という現実の先送り行動』に他ならない」と指摘します。スヌーズボタンを押した瞬間に得られる微小な快楽物質（ドーパミン）が脳内で報酬として誤認識され、無意識の依存状態を形成してしまうのです。朝の爽快感を手に入れるためには、この行動依存のループを物理的・環境的に断ち切る設計が求められます。
