関係性の歪みは、ある日突然起きるのではなく、日々の些細なやり取りの積み重ねから徐々に固定化していきます。まずは、現在の関係に無意識のヒエラルキーが生じていないか、対等な関係の上下関係チェックを行ってみてください。
以下の項目に当てはまるものが多いほど、一方が優位に立つ不健全なバランスに傾いているサインです。
・何かを決めるとき、常に特定の相手に最終決定権がある
・意見が食い違った際、一方だけが謝ってその場を収めることが多い
・相手の機嫌や表情を常に先回りして気にしてしまう
・「あなたのためを思って言っている」という理由で行動を制限される
・弱音や悩みを打ち明けると、説教やダメ出しで返される
特に注意すべきは、指導や助言を装った支配です。健全な対話とモラハラと対等な関係の違いは、「相手に拒否する権利や反論する自由が保障されているか」という点にあります。どちらか一方に恐怖や過度な気遣いが生まれた時点で、対等さは失われていると判断できます。
