スマートフォンのタップ一つで熱々のバーガーが届く時代。Uber Eatsをはじめとするデリバリーサービスの普及は、私たちの食習慣に革新をもたらすと同時に、深夜の食生活に新たなリスクを生み出した。自宅というリラックスした空間では自制心が緩みやすく、夜間限定の「倍バーガー」やお得なセットメニューを注文してしまう心理的ハードルが下がるためだ。
夜間の過剰なエネルギー摂取を防ぐ最適解は、注文の仕組みをあらかじめルール化することにある。メインはタンパク質が豊富な「エグチ（エッグチーズバーガー）」や「チキンクリスプ」を選択し、ポテトではなく枝豆コーンやサラダを固定でセットにする。デリバリーならではの手軽さに流されることなく、画面上で事前に栄養成分をチェックするワンクッションを置くことが、夜中の暴飲暴食を防ぐ防波堤となる。
