寝指の補正において即効性を発揮するのが、キネシオロジーテープ（伸縮性テーピング）を用いた誘導法です。小指のねじれを巻き戻し、指の腹が自然と下を向く状態をサポートします。
準備するものは、25mm幅または38mm幅の伸縮性テープです。非伸縮のホワイトテープは関節の動きを完全に固めて血流を妨げる恐れがあるため、日常ケアでは適度な伸縮性を持つキネシオテープを選びます。
【ステップ1：小指のねじれを戻す回旋テープ（25mm幅×約7〜8cm）】
1. テープの端を、小指の「薬指側の側面（内側）」からスタートします。
2. 小指の腹を通しながら、倒れている方向と逆（内巻き）になるよう、外側から爪の上（甲側）へ斜めに引き上げます。
3. 爪が真上を向くよう30%〜40%程度の軽いテンションをかけながら巻き付け、最後はテンションをかけずに皮膚へ密着させます。
【ステップ2：横アーチを支える補助テープ（38mm幅×約15cm）】
1. 親指の付け根（母趾球）と小指の付け根（小趾球）のやや後ろ、足の横アーチ部分にテープの中央を当てます。
2. 足裏から足の甲側へ向かって、横に広がった中足骨をキュッと寄せるように50%程度のテンションで引き上げ、甲の上でテープの両端を重ねます。
3. これにより開張足が補正され、小指が外側へ逃げるスペースをなくします。この処置は内反小趾テーピングや浮き指改善テーピングの基本テクニックとも共通する重要工程です。
テーピングを行う際は、皮膚の油分を拭き取ってから貼ることが長持ちの秘訣です。強い痒みや鬱血（指先が紫色になるなど）を感じた場合は直ちに剥がし、無理なテンションをかけないよう注意してください。
