では、私たちは今日から何を実践すべきか。まずは、起床後すぐにカーテンを開け、窓際で過ごす時間を5分だけでも作ること。これだけで体内時計がリセットされ、夜の睡眠の質が劇的に向上する。
次に、在宅ワークのデスクをできるだけ窓の近くに配置し直すこと。最後に、昼休みにスマートフォンの画面を見るのをやめ、外に出て空を見上げる時間を作ることだ。小さな変化の積み重ねが、あなたの心と体に驚くほどの活力を与えてくれるはずだ。 （出典: more light（Yahoo!ニュース））
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