生理中の体は、想像以上に大きなエネルギーを消費し、ホルモンの波と戦っています。完璧な栄養バランスの自炊を目指す必要はまったくありません。痛みを和らげるマグネシウム、失われた血液を補う鉄分、そして体を芯から温める温かい汁物を、コンビニや手軽な食材を活用して取り入れるだけで十分です。
何よりも大切なのは、つらい時期に無理をせず、自分の体をいたわる選択をすることです。NG食品を少し遠ざけ、心地よい温かい飲み物と体に優しい食材を味方につけて、毎月の憂鬱な数日間を少しでも軽やかに乗り切っていきましょう。 （出典: 生理 の 時に 食べる と いい もの（Yahoo!ニュース））
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