妊娠中のカフェイン制限は、胎児の健やかな発育を守るための大切なステップです。しかし、厳格になりすぎて「一口でも口にしたら終わり」と自分を追い詰める必要はまったくありません。
「1日200mg（コーヒー1〜2杯）の上限を守る」「普段の水分補給はノンカフェイン飲料にする」という2つの基本ルールを押さえておけば、リスクを十分に回避できます。高品質なデカフェ商品や風味豊かなお茶を味方につけながら、無理のない範囲で穏やかなマタニティライフをお過ごしください。 （出典: 妊婦 カフェ イン（Yahoo!ニュース））
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