毎日の生活リズムの中で、親の気力を最も削り取るのが食事と着替えの拒否です。せっかく栄養バランスを考えて作った料理をひと口も食べずに突き返されたり、床に投げ捨てられたりすると、やり場のない虚しさと怒りがこみ上げます。しかし、2歳児の食事拒否は味の好みだけでなく、「自分で食べたい気分ではない」「遊びを中断された不満」など、食事そのものとは無関係な理由で起きることが大半です。
食事の場面では、「食べないなら1食抜いても餓死しない」と割り切る意識が親の心を救います。おにぎりを一口サイズのラップ包みにして「宝探し」のように演出したり、ピックや可愛い小皿に変えてみるだけであっさり口にすることも珍しくありません。着替えを嫌がるときは、「お気に入りのぬいぐるみに服を着せてもらうごっこ遊び」や「どっちが早く着替えられるか競争」など、タスクを「エンタメ化」する工夫が驚くほどの効果を発揮します。生活習慣の定着を焦るよりも、楽しさで誘導する方が結果的にスムーズです。
