回避性パーソナリティ障害の克服は「性格を一変させること」ではなく、「過剰な恐れを和らげ、自分らしい生活を送れるようになること」を目指します。精神科や心療内科では、心理療法と薬物療法を組み合わせた治療アプローチが基本です。
中心となるのは認知行動療法（CBT）です。「誰からも嫌われている」といった極端な思考の偏り（自動思考）をモニタリングし、客観的な現実に修正する練習を重ねます。さらに、段階的に苦手な場面にチャレンジする「曝露療法（エクスポージャー）」や、アサーショントレーニング（適切な自己主張の練習）を通じて、対人関係の成功体験を積み上げます。
近年では、スキーマ療法やメンタライゼーションに基づく治療（MBT）、さらにはVR技術を活用したリアルな対人シナリオ訓練など、2026年現在の臨床現場ではより多角的なプログラムが導入されています。
併発しやすい抑うつ状態や強い不安症状に対しては、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）や抗不安薬などの薬物療法が補助的に用いられ、心の安定を支えます。医療機関と連携しながら、焦らず数か月〜数年のスパンで一歩ずつ進めることが回復の鍵です。
