ハーブ療法を日常生活に根付かせる上で肝要なのは、「万能の妙薬」として依存するのではなく、自己の体質や既往歴と客観的に照らし合わせるリテラシーです。以下の判断基準を参考に、安全な距離感で取り入れてください。
ローズマリーを積極的に活用すべき人
* 午前中の活動スイッチが入らない低血圧・虚弱体質の人：朝のティータイムやディフューザーによる芳香浴で、穏やかに代謝と意識を覚醒させられます。 * 長時間のデスクワークで集中力を持続させたいビジネスパーソン：1,8-シネオールの芳香は、カフェインに頼りすぎない認知的刺激剤として有効です。 * 皮脂分泌が多く、頭皮のベタつきや毛穴トラブルに悩む人：アルコールを適切に飛ばしたヘアトニックやチンキ希釈液による収斂ケアが奏功しやすい肌質です。
使用に際して専門医への相談、または回避すべき人
* 重度の高血圧症、心疾患の診断を受けている人：昇圧リスクを避けるため、高濃度の精油や濃縮チンキの内外用は原則として見送る必要があります。 * 妊娠中・妊娠の可能性がある女性：スパイス程度の料理利用を除き、薬効を目的としたハーブティーの連用や精油の使用は避けるのが安全策です。 * アトピー素因や極度の乾燥肌・敏感肌の人：精油成分やアルコール抽出液はアレルゲンとなりやすく、自作軟膏での肌荒れ報告が多いため、市販の低刺激処方品を優先すべきです。
