二度寝は、決して自分を責めるべき「怠惰の証」ではありません。身体が休息を求め、脳内ホルモンが快感を求めて引き起こす極めて自然な生理現象です。重要なのは、無計画に睡眠の波に飲み込まれるのではなく、時間と環境を自分でコントロールすることです。
ダラダラとした二度寝による倦怠感や自己嫌悪を手放し、「10分以内の戦略的まどろみ」や「環境による防止策」を取り入れれば、朝の時間は劇的に快適なものへと変わります。自分の生体リズムを味方につけ、毎朝を爽快なスタートで迎えていきましょう。 （出典: 二 度 寝（Yahoo!ニュース））
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