Q1：ツボ押しは1日に何回、どのタイミングで行うのが最も効果的ですか？
A1：朝の起床時、仕事の休憩中、入浴後や就寝前の1日2〜3回が目安です。特に入浴後の身体が温まっている時間帯は筋肉が緩み血行が良くなっているため、副交感神経への切り替え効果が最も高まります。
Q2：指で押すのと市販のお灸を使うのでは、どちらが良いのでしょうか？
A2：外出先での即時対応には指圧が手軽ですが、冷えを伴うホットフラッシュや不眠には市販の台座灸（せんねん灸など）による温熱刺激が非常に有効です。特に「三陰交」や「湧泉」へのお灸は深部まで熱が届き、持続的な血流改善が期待できます。
Q3：ツボを押しても変化を感じない場合、何が原因と考えられますか？
A3：位置が微妙にずれているか、呼吸が止まって身体に余計な力が入っている可能性があります。ツボの周囲を指先で探り、少し凹んでいる場所や押してジーンと響くポイントを再確認してください。また、息をゆっくり吐きながら脱力して押すことを意識してみましょう。
