高校生という年代は、人生において骨端線が開いている「成長の最終局面」です。この限られた時間を後悔なく過ごすために最も大切なのは、根拠のない民間療法や高額な広告情報に振り回されることなく、科学的に裏付けられた事実に基づいて行動することです。
まずは必要に応じて専門の医療機関で骨端線の現状を把握し、残された成長のポテンシャルを確認すること。そして、日々の生活において「タンパク質と亜鉛を中心とした十分な栄養摂取」「入眠直後の深睡眠を確保する睡眠環境」「骨に適度な刺激を与える適度な運動」「姿勢の歪みをリセットするストレッチ」という4つの柱を徹底して継続してください。医学のファクトに基づいた地に足のついたアプローチこそが、高校生が本来持つ成長力を極限まで引き出す唯一の確実な道です。 （出典: 身長 伸ばす 方法 高校生（Yahoo!ニュース））
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