女性向けコミュニティやSNS、医療相談窓口を調査すると、基礎体温をめぐって深刻な精神的重圧を感じている女性の声が多数見受けられます。
「朝アラームが鳴るたびに、体温が下がっていたらどうしようと心臓が激しく波打つ」
「0.1℃下がっただけでその日一日が絶望的な気分になり、仕事が手につかない」
「夫に排卵のタイミングを共有する義務感から、毎朝の検温が恐怖の儀式になってしまった」
こうした現象は、医療現場では通称「基礎体温ノイローゼ」とも呼ばれています。妊娠を強く望むあまり、完璧主義的な測定に囚われ、自律神経を乱して睡眠の質を低下させてしまう本末転倒な事態が後を絶ちません。
大手不妊治療専門クリニックの生殖医療専門医は、取材に対して次のように強調します。
「基礎体温計が示す数字は、その日の合否判定ではありません。人間の体温は外気温、湿度、前夜の飲食、ストレス、ちょっとした体勢の変化で0.1℃程度は簡単にブレます。私たち医師がカルテで確認するのは『1日ごとの絶対値』ではなく、『1〜2カ月を通じて低温期と高温期の二相に分かれているか』というマクロな波だけです。1日測り忘れたからといって周期の全体像が消えるわけではありません」
もしうっかり測定を忘れて起きてしまった時は、「空白のままにしておく」のが最も賢明な選択です。適当に前後の数値を予測して書き込むと、かえってグラフの歪みを生み、医師の誤診を招く恐れがあります。1週間の中で4〜5日程度記録が残っていれば、全体の排卵リズムを把握するには十分です。
