「自分は元々足が遅いから」とあきらめる必要はありません。50m走は走行距離が短いため、スタート直後の姿勢や一歩目の力強さを改善するだけで、タイムが0.5秒以上縮まるケースが頻繁にあります。
平均値を突破するための最大のポイントは、前傾姿勢の維持と足の接地位置です。スタート直後からいきなり体を起こしてしまうと、空気抵抗を全身で受けてしまい加速がつきません。最初の10メートルから15メートルは目線を斜め前下に向け、前傾を保ったまま地面を後ろへ押し出す意識を持ちましょう。
さらに、腕振りもスピードを左右する大きな要因です。肘を90度近くに曲げ、肩の力を抜いて後ろに大きく引き込む動作を意識してください。腕を素早く振ることで下半身のリズムが同調し、ピッチ（足の回転数）が自然と上がります。
