どれほど丁寧にマッサージやリハビリを行っても、日中に履く靴や歩行環境が悪ければ、一歩ごとに神経へダメージが蓄積されます。外的な圧迫ストレスを排除する環境整備が不可欠です。
失敗しないモートン病靴の選び方
つま先が細く尖ったポインテッドトゥや、ヒールの高さが4cm以上の靴は、中足骨同士を強く圧迫し、神経を挟み込む原因になります。靴選びの基準は以下の通りです。
- トウボックス（つま先部分）：足の指を自由に動かせる幅と高さ（オブリークトゥ形状）があること。
- ソール（靴底）：適度な厚みとクッション性があり、前足部が過度に反り返りすぎないロッカーボトム構造。
- ヒールカウンター：かかと周りが硬くしっかりホールドされ、着地時のブレを防げる設計。
痛みを劇的に減らすテーピングの巻き方
伸縮性のあるキネシオロジーテープ（幅38mm〜50mm）を使用します。足の甲側からスタートし、母指球と小指球のやや後ろ（中足骨幹部）をぐるりと1周半巻き、足の横幅を適度に締めます。これにより広がってしまった中足骨が束ねられ、神経腫への圧迫空間が広がります。
医療用インソールの活用
中足骨パッド（メタタルザルパッド）が内蔵されたインソールは、足裏の横アーチ中央を真下から押し上げ、骨と骨の間隔を物理的に広げます。既製品で改善しない場合は、整形外科や義肢装具士によるオーダーメイドの足底挿板（装具）を作成することが推奨されます。
