完璧に見えるスタイリングの裏側には、当人たちの並々ならぬフィジカル管理が存在します。早朝2時起きや深夜におよぶ不規則なシフト、7cmヒールを履いて数時間立ち続ける生放送は、強靭な体幹と筋力がなければ到底耐えられません。自著の手記や公式特番のインタビューにおいて、複数の人気アナウンサーが「腰痛予防と姿勢改善のためにパーソナルジムへ通い始めた」と告白しています。
女子アナの美尻トレーニングとして現場で広く採用されているのが、大臀筋と中臀筋をピンポイントで鍛え上げる種目です。都内の高級パーソナルジムトレーナーによると、多くのキー局アナウンサーが以下のようなメニューを週2〜3回のルーティンとして組み込んでいます。
- バーベル・ヒップスラスト：40kg〜60kgの中重量を用い、骨盤を安定させながらヒップのトップ位置を引き上げる基幹種目。
- ブルガリアンスクワット：片脚ずつ負荷をかけることで、骨盤の左右差を是正し、太もも裏（ハムストリングス）との境界線を強調する。
- マシンピラティス（リフォーマー）：過剰な筋肥大を避けつつ、インナーマッスルと骨盤底筋群を強化し、ドレスやスカート着用時の下腹部の引き締まりを維持する。
単に「細い」だけではなく、しっかりと筋肉がつき、上向きに引き締まったヒップラインは、日々の過酷な鍛錬の賜物です。こうした女子アナのスタイル維持の秘訣は、健康志向の高い20代〜40代女性のボディメイク指針としても強く支持されています。
