善意で発した「元気を出して」が、なぜ相手を傷つけてしまうのか。その背景には、受け取る側のメンタル状態と深い関係があります。エネルギーが枯渇している人に対して「元気を出せ」と求めるのは、燃料切れの車に「走れ」と命じるようなものです。
言われた側が抱く心理的な負担には、主に3つの落とし穴が存在します。
第一に「現在の感情を否定された」と感じる点です。落ち込んでいる人は「いま辛い」「悲しい」という感情の中にいます。そこで元気を出せと言われると、「今の自分はダメなんだ」「早く立ち直らないと迷惑がかかる」と受け取ってしまい、自己否定感を強めてしまいます。
第二に「誰も自分の辛さを分かってくれない」という孤独感の増大です。悩みの重さに対して言葉があまりに軽薄に響いてしまい、「この人には本当の気持ちを話せない」と心を閉ざすきっかけになります。
第三に「元気なフリ」を演じさせてしまうリスクです。優しい人ほど、励ましてくれた相手に気を使って「うん、ありがとう！頑張るね」と無理に笑顔を作ります。この感情の抑圧が、さらなるメンタルの悪化を招く原因になります。
