Q1：血圧を下げるツボを押せば、病院から処方されている降圧薬をやめることはできますか？
A1：絶対に自己判断で服薬を中断してはなりません。ツボ押しは自律神経の緊張を緩める補助的なセルフケアであり、血管の器質的変化や代謝異常を根本治癒するものではありません。薬の減量や変更は、必ず主治医の診断と指示に従ってください。
Q2：血圧を下げるマッサージやツボ押しは、1日のうちいつ行うのが最も効果的ですか？
A2：入浴後の体が温まっている時間帯や、就寝前のリラックスタイムが最適です。副交感神経が優位になりやすく、睡眠中の血圧安定に寄与します。また、仕事中の強いストレスを感じた瞬間に合谷や太衝を軽く刺激するのも有効です。
Q3：ツボを押す強さはどれくらいが適切ですか？痛いほど効果がありますか？
A3：「痛気持ちいい」と感じる程度の力加減が原則です。痛みに顔をしかめたり筋肉が緊張したりするほどの強圧は、交感神経を刺激してかえって血管を収縮させ、血圧を上昇させてしまいます。ゆっくり息を吐きながら3〜5秒かけて押し、息を吸いながら力を抜くリズムを守りましょう。
