発熱時の不快感を解消し、安全に回復プロセスを促すための具体的なステップをまとめた。入浴前後のわずかな配慮が、症状の悪化を防ぐ防波堤となる。
まず、脱衣所と浴室をあらかじめ暖房やシャワーの蒸気で温め、温度差をなくしておく。入浴の直前には、常温の水や経口補水液を最低でもコップ1杯（約200ml）飲み干し、体内の水分量を確保する。浴室での滞在時間はシャワーなら3〜5分、湯船に入る場合でも38〜39℃のぬる湯に浸かる時間は3分以内にとどめる。
浴室を出たら、吸水性の高いタオルですばやく全身の水分を拭き取り、ドライヤーで髪を根本から速やかに乾かす。濡れた髪を放置すると気化熱で一気に体温が奪われるからだ。清潔な綿素材の寝巻きに着替えたら、再び水分を補給し、速やかに横になって身体を休める。この一連の動線を無駄なく完結させることが、病中・病後のスマートな身体管理術である。 （出典: 熱 の 時 お 風呂（Yahoo!ニュース））
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