大手クチコミサイトやSNS上では、「肩甲骨周りの筋膜リリース評判を聞いて試したものの、翌朝起きたら背中が攣ったように痛い」「肩甲骨と背骨の間がピキッと痛んで呼吸が浅くなった」といった悲痛な体験談が散見されます。本来は緊張を解くための器具でありながら、なぜこのような逆効果が生じるのでしょうか。
都内の大手スポーツ整形外科に勤務する理学療法士は、現場での実感を次のように証言します。「診察に訪れる患者さんのなかには、硬直した背骨を無理やりポールに押し当てて反らそうとした結果、筋肉や肋椎関節を痛めているケースが目立ちます。痛烈な刺激を与えればコリがはがれるという誤った先入観が、筋繊維の微小断裂や炎症を引き起こしているのです」。
ストレッチポールに乗ると、自重によって胸椎が伸展（後方へ反る動き）を強制されます。しかし、猫背やストレートネックが極度に進行している人の胸郭は、柔軟性を完全に失って板のように固まっています。その状態のまま硬い芯材の上に仰向けになれば、硬直した背骨をテコにして周囲の筋肉が引き裂かれるような張力に晒されます。結果として筋肉は自己防衛のために異常収縮を起こし、これが「ストレッチポールで肩甲骨が痛い理由」の正体です。
ストレッチポールによる肩こり悪化のデメリットは、器具そのものの欠陥ではなく、自身の柔軟性レベルを無視した「過剰な負荷」と「脱力の失敗」によってもたらされています。
