親指の突き指において最も重要なのは、痛む関節の可動域を適切に制限し、側方や後方へのストレスを遮断することです。親指には指先側の「IP関節（第一関節）」と、付け根部分の「MP関節（第二関節・付け根）」があり、受傷部位によってアプローチが異なります。ここでは、一人でも手早く確実に巻ける手順を整理します。
使用するテープは、しっかり関節をロックしたい場合は38mmまたは25mmの非伸縮性ホワイトテープ、日常動作の自由度を少し残したい場合や筋肉のサポートにはキネシオロジーテープ親指固定を組み合わせるのが基本です。
親指 第一関節 テーピングを行う場合は、関節を挟むように細めのテープ（19mm〜25mm）を巻き、関節の曲げ伸ばしを抑制するクロスサポートを側面に配置します。一方、球技で頻発する親指の付け根 テーピング固定では、手首をアンカー（土台）にしたフィギュアエイト構造が必須となります。
一人で巻く親指突き指テーピングの巻き方の手順は以下の4ステップです。
- 手首のアンカーテープ：手首の骨の出っ張り（手根骨周辺）よりやや腕側に、締め付けすぎない強さでテープを1周半巻いて土台を作ります。
- 親指の先端アンカー：親指の第一関節と爪の間あたりに、軽く1周テープを巻きます。鬱血を防ぐため、強く引っ張らないよう注意してください。
- V字サポート（フィギュアエイト）：手首のアンカーから親指の付け根（MP関節）の外側を経由し、親指の腹を回って再び手首のアンカーへと戻るラインでテープを交差させます。このV字ラインを2〜3本、少しずつ角度をずらして重ね貼りすることで、関節の横ブレを強力に抑えます。
- ロックと仕上げ：手首と親指先端のアンカー部分に再度テープを1周巻き重ね、端が剥がれないよう密着させます。最後に手を軽く握り、指先の色が白や紫色に変色していないか（血行障害がないか）を確認します。
