筋トレ後の風呂は逆効果？筋肥大と筋肉痛を左右する正しい入浴法について詳しく解説いたします。専門家の見解をご覧ください。

筋トレ後の入浴は、タイミングと温度を正しくコントロールすれば筋肉の成長を妨げるどころか、強力な疲労回復ツールとして機能します。「筋トレ後30〜60分空ける」「湯温は38〜40度」「入浴時間は15分以内」の3原則を守り、入浴前のプロテイン補給と水分補給を徹底してください。日々のスマートな入浴ケアを積み重ね、理想の肉体づくりを加速させましょう。 （出典: 筋 トレ 後 の 風呂（Yahoo!ニュース））