Q1：発作が起きたとき、手を握ったり背中をさすったりするのは効果的ですか？
A1：多くの人にとって安心感につながりますが、触れられること自体が刺激となり息苦しさを増すタイプの人もいます。触れる前に「背中をさすっても大丈夫？」と優しく確認するのが最も安全な配慮です。
Q2：当事者から「一人にしてほしい」と言われたらどうすべきですか？
A2：無理にそばに居続けず、一歩引いた場所で見守るのがベストです。「少し離れた場所にいるから、何かあったら呼んでね」と伝え、視界に入るか入らないかの安全な距離を保ちましょう。
Q3：外出先で知らない人がパニック発作を起こしていたら、どう声をかければいいですか？
A3：人だかりを作らないよう配慮しつつ、「体調がすぐれないですか？」「ゆっくり息を吐いて大丈夫ですよ。ベンチに移動しますか？」と落ち着いたトーンで短く声をかけてください。過度に取り乱さず、静かに付き添うことが最大の支援になります。
