近年、海外のSNSを中心にブームとなり日本でも関心が高まる「ミューイング（Mewing）」や、歯科医院で指導される「MFT（口腔筋機能療法）」について、どこまで出っ歯に効果があるのかを検証します。
出っ歯を引き起こし悪化させる日常的な要因には、口呼吸や、無意識に前歯を舌で押し出してしまう舌突出癖（低位舌）、唇の筋力低下があります。通常、舌は上顎の天井（口蓋のスポットポジション）に吸い付いているのが正しい状態ですが、口呼吸などで舌が下顎に落ち込んでいると、頬の筋肉からの内向きの圧力と舌からの外向きの圧力の均衡が崩れ、前歯が外へと押し出されていきます。
ミューイングや口周りトレーニングによって舌を正しい位置へ戻し、口輪筋を鍛えることには、「これ以上の突出悪化を防ぐ」「矯正後の後戻りを予防する」という確かな効果が認められています。しかし、「すでに前方に傾いて固定された大人の歯や顎骨格を元の位置へ引っ込める」物理的な矯正力はありません。トレーニングはあくまでも悪癖の遮断と予防策として位置づけ、歯列そのものの移動は医療機器に委ねる姿勢が不可欠です。
