タイ古式マッサージの効果を最大限に引き出し、体質改善へと繋げるためには、通うペースの設計が極めて重要です。タイ古式マッサージ おすすめ 頻度の目安は、現在の身体の状態によって異なります。
慢性的なコリや関節の硬さを根本からリセットしたい導入期は、「2週間に1回」のペースで3〜4回継続するのが最も理想的です。筋肉が元の硬い状態へと戻りきる前に柔軟性を再教育することができます。ある程度柔軟性が定着したメンテナンス期に入れば、「月1回（3〜4週間に1回）」の定期ケアで十分に軽快なコンディションを維持できます。
【プロの結論】おすすめできる人・慎重になるべき人の判断基準
現場取材と医学的アプローチから導き出した、タイ古式マッサージの適性判断基準は以下の通りです。
- 迷わず受けるべき人：
- 単なる揉みほぐしでは翌日にすぐコリが戻ってしまう人
- デスクワークで股関節や肩甲骨まわりの可動域が狭まり、身体が縮こまっている人
- 運動習慣がなく、自分一人ではストレッチができない人
- 浅い呼吸や不眠傾向があり、深いリラクゼーションと脱力感を求めている人
- 施術を避ける・極めて慎重になるべき人：
- 骨折・捻挫・打撲などの外傷や、筋肉に急性炎症がある人
- 重度の骨粗鬆症、頸椎・腰椎ヘルニアの急性期にある人
- 妊娠中、または妊娠の可能性がある人（※マタニティ専門コースを除く）
- 他人に身体を触られることや、大きく動かされることに極度の恐怖心・緊張を感じる人
