身長の数値そのもの以上に注目されるのが、渡辺翔太の身長と体重のバランスです。各種インタビューや雑誌の体型特集での公言データを集約すると、渡辺翔太の体重は時期によって52kg〜58kgの間で厳格にコントロールされています。
身長172cmに対する標準体重（BMI 22）は約65kg、美容体重（BMI 20）でも約59kgと算出される中、55kg前後という数値は極めて引き締まったスレンダー体型を示しています。かつては華奢な印象が先行していましたが、舞台『DREAM BOYS』で主演を務めた経験などを契機に、本格的なウエイトトレーニングを導入しました。
特筆すべきは、渡辺翔太の体脂肪率と筋肉のクオリティです。一時期は体脂肪率一桁台（約8%〜9%）まで絞り込み、雑誌『Tarzan』や『anan』の表紙で見せた美しいシックスパックや肩周りのカットは大きな反響を呼びました。単に細いだけでなく、高タンパクな食事管理とジムワーク、そして日々の美容と体型維持への強いこだわりが、無駄な脂肪を削ぎ落としたシャープな輪郭とボディラインを形成しています。
