痛みが現れた初期段階では、患部へのメカニカルストレスを遮断し、炎症を鎮静化させることが最優先となります。自宅で手軽に行える対処法を正しく使い分けることが回復への近道です。
まず手首の小指側の痛みに対する湿布の効果についてですが、急性の腫れや熱感がある時期には、ロキソプロフェンやジクロフェナクなどの抗炎症成分を含むテープ剤が一時的な除痛に役立ちます。ただし、湿布はあくまで痛覚を和らげる対症療法にすぎず、損傷した組織そのものを修復するわけではありません。
日常動作での負担を減らすには、小指側の手首が痛い時のテーピングが有効です。幅5cm程度のキネシオロジーテープを用い、手首の小指側にある尺骨頭を軽く押し下げながら手首周りを一周半巻き、関節のブレを抑制します。
また、着脱が容易な装具として小指側手首サポーターのおすすめは、尺骨頭をピンポイントで圧迫・固定できるリング型やストラップ付きのタイプです。手首全体の自由度を保ちつつ、小指側への過度な回旋運動だけを制限できるため、仕事中や軽作業時の負担を劇的に軽減できます。
